SILKEs FITmix stellt sich vor
SILKEs FITmix – dahinter verbirgt sich eine absolut lustige wie leistungsbereite, gemischte Sportgruppe. Es trainieren Frauen und Männer zusammen, verschiedene Altersgruppen und das jeweilige Fitnesslevel haben keinerlei Bedeutung. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft sich zu bewegen.
Mein Name ist Silke Hergeröder und ich habe diese Sportgruppe im Jahre 2021 ins Leben gerufen. Wir trainieren 2 x wöchentlich für je 1,5 Stunden in oder am Dorfgemeinschaftshaus in Höhndorf. Mittwochs von 17.30 bis 19.00 Uhr und sonntags von 16.00 bis 17.30 Uhr. Mein Hauptaugenmerk habe ich auf das »Funktionale Training« gelegt, was bedeutet, dass wir überwiegend ohne Geräte trainieren. Das Ganzkörper-Workout verbessert effektiv den Muskelaufbau, die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Das funktionale Training sorgt dafür, dass der Körper in allen Lebenslagen gut funktioniert – so wird Fehlhaltungen, Schiefstellungen, Nervenschmerzen vorgebeugt, denn wir alle bewegen uns im Alltag viel zu wenig, sitzen schief und krumm auf der Couch – weil es ja so bequem ist. Ein durchdachtes Ganzkörpertraining ist WICHTIG und RICHTIG … sprich das Zusammenspiel von Muskelkraft, Ausdauer, Training des Herz-Kreislauf-Systems, Sprungkraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewichtsgefühl und Beweglichkeit ist für deinen Körper mehr als nur bedeutsam.
Zusätzlich zu dem »normalen Training« biete ich aber auch eine Vielzahl an Unternehmungen innerhalb der Fitmix-Gruppe an. Zu jeder Jahreszeit z.B. »Sport an einem anderem Ort«, ob es sich dabei nun um ein Strandworkout, eine Kanutour, eine Fahrt in den Kletterpark, eine gemeinsames sportliches Wochenende oder, oder, oder handelt – die Fitmixer sind immer aktiv und es wird nicht langweilig.
Zu meiner Person: Silke Hergeröder (Jg. 1972), Gödersdorf, Telefon: 0171 / 9431227
Fitnesstrainer-Lizenzen mit Zertifikat: C, B und A sowie Personal-Trainerin, Beckenboden-Trainerin
Mein Motto: »Trainiere und gebe Deine Sportstunden so, wie Du sie selbst gerne erfahren und erleben möchtest – voller Power, Elan, Spaß und guter Laune« … denn nichts ist schlimmer, als eine schlechtgelaunte, demotivierte Trainerin.
Wer sich angesprochen fühlt, meldet sich sehr gern bei mir oder schaut einfach einmal zu den oben stehenden Trainingszeiten vorbei. Ich freue mich darauf.
Silke Hergeröder
